食べる順番で太り方が違う

例えば、生姜焼き定食を食べるとき

野菜、肉、ご飯の順で食べると、血糖の上昇を抑えられます

肥満の抑制になります

いきなり糖質からとることは控えましょう

うどんひと玉、角砂糖13個分です